Bodyshape

Een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Daarbij wordt ook gebruik gemaakt van materialen zoals: gewichtjes en dynabands. Je spieruithoudingsvermogen wordt groter. Maar ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie.
Een Bodyshapeles begint met een warming up. De oefeningen in dit gedeelte van de les zijn erop gericht de doorbloeding van de spieren te bevorderen en de hartslag en de ademhaling te verhogen. Na de warming up worden spierversterkende oefeningen gedaan. In elke les wordt aandacht besteed aan benen, billen, borst en buik. Ook schouders, armen en rug komen meestal aan bod. Tegen het einde van de les worden oefeningen op de vloer gedaan, waaronder altijd buikspieroefeningen. De les wordt afgesloten met een cooling down hier wordt de hartslag en de ademhaling teruggebracht en diverse stretches gedaan.

Waar:

Gymzaal Vrijheidslaan

Wanneer:

Woensdagavond 20.00 - 21.00 uur

Kosten:

 

105,- per seizoen.
Betaling per automatische incasso.

Eerste les:

Woensdag 5 September 2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Homepage: http://www.batoholten.nl